Video: Kiipeilyn alkulämmittely

Jumppaa mukana tai poimi ideoita alkulämmittelyyn! 

Tällä videolla on alkulämmittely, joka noudattaa sovelletusti aktivoivan alkulämmittelyn periaatteita. Mukana on hengitys- ja verenkiertoelimistön aktivointia, erityisesti olkapään seutua ja keskivartaloa stabiloivia liikkeitä sekä liikkuvuusharjoitteita. Välineeksi tarvitaan ainoastaan jumppamatto tai muu sopiva alusta. Laita video pyörimään, jumppaa mukana ja lopuksi vielä lämmittele kädet ja sormet esimerkiksi tekemällä 120 kiipeilymuuvia helposta vaikeampaan edeten. 

Musiikki: Nathaniel Wyvern